Психолог-консультант · Транзактний аналіз · Німеччина

Твоя історія може бути опорою, а не обмеженням — навіть якщо зараз незрозуміло, як жити далі

Комусь важливо отримати підтримку, якої не було. Хтось хоче змінити якість свого життя.

І в обох випадках тут є місце для тебе

Про мене
Альона Смотрич — психолог-консультант, транзактний аналіз
2 роки в практиці Транзактний аналіз
Метод Джона Готтмана
Запити

З якими запитами до мене звертаються

Не обов'язково знати, з чим ви прийшли. Достатньо відчуття, що так більше не працює.

Зміни і вибір

  • складно адаптуватися в новій країні → з'являється відчуття опори і розуміння, як вибудовувати життя далі
  • втома від роботи, втрата сенсу → стає зрозуміло, куди рухатися і на що спиратися
  • відчуття, що ви застрягли → з'являється розуміння, які кроки робити далі
  • одні й ті самі ситуації повторюються → починаєте бачити причини і виходити з цього кола

Стосунки

  • конфлікти і непорозуміння → з'являється можливість чути одне одного і домовлятися
  • відчуття самотності поруч із партнером → з'являється більше контакту і близькості
  • складно відстоювати себе → з'являється навик казати «ні» без почуття провини

Внутрішній стан

  • тривога і напруга → стає більше спокою і стійкості
  • складно розуміти свої почуття → з'являється ясність і контакт із собою
  • відчуття, що живете не своє життя → приходить розуміння, чого ви хочете насправді
  • досвід дорослішання в сім'ї із залежністю → з'являється можливість вибудовувати своє життя по-іншому

Ви не обирали, з чого починалася ваша історія.
Але можете обирати, як вона продовжуватиметься.

Альона Смотрич — психолог-консультант
Про мене

Альона Смотрич

  • Живу в Німеччині понад 10 років
  • Приватна практика — 2 роки
  • У роботі спираюся на транзактний аналіз і метод Джона Готтмана
  • Регулярно проходжу навчання, особисту терапію та супервізію

Чому мені можна довіряти

Я працюю в межах професійної етики і спираюся на методи, які допомагають не тільки зрозуміти, а й змінити те, що не вдається змінити самостійно.

Як будується робота

Терапія будується індивідуально — під ваш запит, цілі та темп.

Починаємо зі знайомства: формуємо запит і визначаємо напрямок роботи.

Далі — рух по зрозумілому маршруту з регулярним поверненням до запиту і відстеженням змін.

Для мене важливо створити простір, у якому можна бути собою без необхідності відповідати очікуванням.

У роботі використовую діалог, практики й вправи — щоб зміни відбувалися не лише в розмові, але й у житті.

Формати та умови роботи

Індивідуальна терапія

Особистий простір для глибокої роботи над собою. Розбираємо життєві сценарії, переконання та паттерни поведінки, які заважають жити так, як ви хочете.

Парна терапія

Допомагаю парам вийти зі звичних конфліктних сценаріїв, навчитися чути одне одного і вибудувати живі, теплі стосунки.

Онлайн-сесії

Працюю онлайн по всьому світу. Відеосесії такі ж глибокі й ефективні, як очні — і набагато зручніші, якщо ви в іншому місті або країні.

Короткострокова робота

Якщо вам потрібна допомога з конкретною ситуацією — життєвий перехрестя, прийняття рішення, криза. Працюємо зосереджено й ефективно.

Індивідуальні та парні консультації

Онлайн і офлайн.

Тривалість сесії

Індивідуальна — 60 хвилин.
Парна — 90 хвилин.

Оплата та скасування

Оплата здійснюється заздалегідь, до початку зустрічі. Скасувати або перенести сесію можна не пізніше ніж за 24 години. За пізнішого скасування сесія оплачується повністю.

Конфіденційність

Все, що відбувається на зустрічах, суворо конфіденційно.

Не знаєте, з чого почати?

Напишіть мені — разом розберемося, який формат підійде саме вам.

Написати Альоні
Відгуки

Що кажуть клієнти

Всі відгуки анонімні зі згоди клієнтів.

«Я звернулася з тим, що здавалося мені просто "втомою від життя". Через кілька місяців роботи з Альоною я нарешті зрозуміла, звідки береться цей вічний внутрішній критик. Це був справжній прорив.»

— А., 34 роки, Берлін

«Ми з партнером ходили до Альони півроку. Навчилися говорити про те, про що раніше мовчали роками. Тепер у нас зовсім інші стосунки — живі, а не "на автопілоті".»

— М., 41 рік, Мюнхен

«Працюю з Альоною онлайн з іншої країни. Відстань зовсім не відчувається. Вона вміє створити відчуття, що ти в безпечному та приймаючому просторі.»

— Т., 28 років, Відень

Ваш відгук допоможе іншим зважитися на перший крок

Залишити відгук на Google

Відкриється в новій вкладці

Робота з парами

  • Коли у стосунках стає складно чути одне одного, з'являються конфлікти і дистанція.
  • Ви відчуваєте себе самотньо поруч з партнером.
  • Стає зрозуміло, що відбувається у стосунках і як це можна змінити.
  • Ви починаєте краще чути одне одного, по-іншому проживати складні моменти і знаходити рішення.
  • Поступово змінюється те, як ви реагуєте одне на одного і як виходите з напружених ситуацій.
  • Багато пар відзначають, що починають по-новому впізнавати одне одного і вибудовувати стосунки.

Як ми будемо працювати

Робота вибудовується за зрозумілою структурою — щоб не «розмовляти по колу», а рухатися до результату.

Етапи роботи

1

Спільна зустріч

Знайомимося, обговорюємо вашу ситуацію, формуємо запит і цілі роботи.

2

Індивідуальні зустрічі

Для кожного партнера окремо. Дозволяють глибше зрозуміти особистий досвід, реакції і внесок кожного у стосунки.

3

Спільна стратегічна сесія

Обговорюємо результати, визначаємо маршрут терапії і подальший формат роботи.

Вартість

Прозорі тарифи без прихованих платежів.

Індивідуальна сесія

Особиста робота, транзактний аналіз

40 € · 60 хвилин

Парна сесія

Для двох, робота зі стосунками

60 € · 90 хвилин

Частину місць у практиці я залишаю для клієнтів з обмеженим бюджетом.

Ці умови обговорюються індивідуально.

Якщо вам відгукується мій підхід —
ви можете записатися на першу зустріч

FAQ

Часті запитання

Транзактний аналіз (ТА) — це підхід, розроблений Еріком Берном. Він допомагає зрозуміти, як формуються наші переконання про себе і світ, як ми взаємодіємо з іншими людьми і які життєві сценарії ми повторюємо знову і знову. ТА працює з трьома станами «я» (Батько, Дорослий, Дитина), паттернами спілкування («транзакціями») і глибинними переконаннями («життєвими позиціями»). Це робить терапію зрозумілою і практичною.
Перша зустріч — це знайомство без зобов'язань. Ви розповідаєте про те, що вас привело, я пояснюю, як працюю. Разом оцінюємо, чи підходимо одне одному. Жодного тиску: якщо щось не збіглося — це нормально.
Це дуже індивідуально. Робота з конкретним запитом (життєва криза, прийняття рішення) — зазвичай 6–15 сесій. Більш глибока робота з паттернами і життєвими сценаріями може займати більше часу. Ми обговорюємо очікування і можливі терміни на перших зустрічах — і регулярно звіряємося в процесі.
Ні. Терапія — це для будь-кого, хто хоче краще зрозуміти себе, покращити якість життя або розібратися в конкретній ситуації. Необов'язково переживати кризу, щоб почати роботу. Багато людей приходять просто тому, що хочуть розвиватися і жити більш усвідомлено.
Багато клієнтів помічають перші зміни вже після кількох сесій — більше ясності, менше тривоги, нові реакції на звичні ситуації. Глибокі зміни потребують часу. Це не швидке виправлення, а справжня робота — але вона того варта.
Оплата здійснюється прямо в системі бронювання — банківською карткою або через PayPal. Це безпечно (через Stripe, PCI-DSS сертифікація). Якщо потрібен інший спосіб (наприклад, SEPA-переказ) — напишіть мені, домовимось.
Я працюю як приватний спеціаліст. Сесії, як правило, не покриваються стандартними страховками (gesetzliche Krankenkasse). Однак ряд приватних страхових компаній (private Krankenversicherung) може частково компенсувати вартість. Уточнюйте у свого страховика.
Скасування без оплати можливе при повідомленні мінімум за 24 години. За пізнішого скасування сесія оплачується в повному обсязі. Це стандартна практика, яка допомагає планувати робочий час.
Якщо ваші фінансові можливості обмежені — напишіть мені. Я розглядаю кожен випадок індивідуально і іноді можу запропонувати ковзну шкалу оплати.
За моїм досвідом — так. Багато клієнтів працюють зі мною виключно онлайн і зазначають, що різниці не відчувають. Головне — щоб у вас було спокійне, приватне місце для сесії. Ми використовуємо Zoom або інший зручний для вас сервіс.
Так. Конфіденційність — основа нашої роботи. Все, що ви розповідаєте на сесії, залишається між нами. Єдиний виняток — ситуації безпосередньої загрози життю, які регулюються законодавством Німеччини.
Напишіть мені — я відповім протягом 24–48 годин і запропоную найближчий доступний час для знайомчої зустрічі. Іноді є список очікування, але зазвичай я знаходжу місце досить швидко.
Я працюю на російській та українській мовах. Це важливо: терапія вимагає точного вираження почуттів і думок, і робити це рідною мовою — набагато ефективніше.

Залишилися запитання?

Написати мені
Перший крок

Зв'язатися зі мною

Телефон / WhatsApp

+49 1590 1979638

Instagram

@berezhno_psy_de

Формат роботи

Онлайн (весь світ) · Очно (Німеччина)

Час відповіді

Протягом 24 годин

Написати Альоні