Психолог-консультант · Транзактный анализ · Германия

Твоя история может быть опорой, а не ограничением — даже если сейчас непонятно, как жить дальше

Кому-то важно получить поддержку, которой не было. Кто-то хочет изменить качество своей жизни.

И в обоих случаях здесь есть место для тебя

Обо мне
Алёна Смотрич — психолог-консультант, транзактный анализ
2 года в практике Транзактный анализ
Метод Джона Готтмана
Запросы

С какими запросами ко мне приходят

Не обязательно знать, с чем вы пришли. Достаточно ощущения, что так больше не работает.

Изменения и выбор

  • сложно адаптироваться в новой стране → появляется ощущение опоры и понимание, как выстраивать жизнь дальше
  • усталость от работы, потеря смысла → становится понятно, куда двигаться и на что опираться
  • ощущение, что вы застряли → появляется понимание, какие шаги делать дальше
  • одни и те же ситуации повторяются → начинаете видеть причины и выходить из этого круга

Отношения

  • конфликты и непонимание → появляется возможность слышать друг друга и договариваться
  • чувство одиночества рядом с партнёром → появляется больше контакта и близости
  • сложно отстаивать себя → появляется навык говорить «нет» без чувства вины

Внутреннее состояние

  • тревога и напряжение → становится больше спокойствия и устойчивости
  • сложно понимать свои чувства → появляется ясность и контакт с собой
  • ощущение, что живёте не свою жизнь → приходит понимание, чего вы хотите на самом деле
  • опыт взросления в семье с зависимостью → появляется возможность выстраивать свою жизнь по-другому

Вы не выбирали, с чего начиналась ваша история.
Но можете выбирать, как она будет продолжаться.

Алёна Смотрич — психолог-консультант
Обо мне

Алёна Смотрич

  • Живу в Германии более 10 лет
  • Частная практика — 2 года
  • В работе опираюсь на транзактный анализ и метод Джона Готтмана
  • Регулярно прохожу обучение, личную терапию и супервизию

Почему мне можно доверять

Я работаю в рамках профессиональной этики и опираюсь на методы, которые помогают не только понять, но и изменить то, что не получается изменить самостоятельно.

Как строится работа

Терапия выстраивается индивидуально — под ваш запрос, цели и темп.

Начинаем со знакомства: формируем запрос и определяем направление работы.

Дальше — движение по понятному маршруту с регулярным возвращением к запросу и отслеживанием изменений.

Для меня важно создать пространство, в котором можно быть собой без необходимости соответствовать ожиданиям.

В работе использую диалог, практики и упражнения — чтобы изменения происходили не только в разговоре, но и в жизни.

Форматы и условия работы

Индивидуальная терапия

Личное пространство для глубокой работы над собой. Разбираем жизненные сценарии, убеждения и паттерны поведения, которые мешают жить так, как вы хотите.

Парная терапия

Помогаю парам выйти из привычных конфликтных сценариев, научиться слышать друг друга и выстроить живые, тёплые отношения.

Онлайн-сессии

Работаю онлайн по всему миру. Видеосессии такие же глубокие и эффективные, как очные — и намного удобнее, если вы в другом городе или стране.

Краткосрочная работа

Если вам нужна помощь с конкретной ситуацией — жизненный перекрёсток, принятие решения, кризис. Работаем сфокусированно и эффективно.

Индивидуальные и парные консультации

Онлайн и офлайн.

Продолжительность сессии

Индивидуальная — 60 минут.
Парная — 90 минут.

Оплата и отмена

Оплата производится заранее, до начала встречи. Отменить или перенести сессию можно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью.

Конфиденциальность

Всё, что происходит на встречах, строго конфиденциально.

Не знаете, с чего начать?

Напишите мне — вместе разберёмся, какой формат подойдёт именно вам.

Написать Алёне Смотрич
Отзывы

Что говорят клиенты

Все отзывы анонимны с согласия клиентов.

«Я обратилась с тем, что казалось мне просто "усталостью от жизни". Через несколько месяцев работы с Аленой я наконец поняла, откуда берётся этот вечный внутренний критик. Это был настоящий прорыв.»

— А., 34 года, Берлин

«Мы с партнёром ходили к Алене полгода. Научились говорить о том, о чём раньше молчали годами. Теперь у нас совсем другие отношения — живые, а не "на автопилоте".»

— М., 41 год, Мюнхен

«Работаю с Аленой онлайн из другой страны. Расстояние совсем не чувствуется. Она умеет создать ощущение, что ты в безопасном и принимающем пространстве.»

— Т., 28 лет, Вена

Ваш отзыв поможет другим решиться на первый шаг

Оставить отзыв на Google

Откроется в новой вкладке

Работа с парами

  • Когда в отношениях становится сложно слышать друг друга, появляются конфликты и дистанция.
  • Вы чувствуете себя одиноко рядом с партнёром.
  • Становится понятно, что происходит в отношениях и как это можно изменить.
  • Вы начинаете лучше слышать друг друга, по-другому проживать сложные моменты и находить решения.
  • Постепенно меняется то, как вы реагируете друг на друга и как выходите из напряжённых ситуаций.
  • Многие пары отмечают, что начинают по-новому узнавать друг друга и выстраивать отношения.

Как мы будем работать

Работа выстраивается по понятной структуре — чтобы не «разговаривать по кругу», а двигаться к результату.

Этапы работы

1

Общая встреча

Знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию, формируем запрос и цели работы.

2

Индивидуальные встречи

Для каждого партнёра отдельно. Позволяют глубже понять личный опыт, реакции и вклад каждого в отношения.

3

Общая стратегическая сессия

Обсуждаем результаты, определяем маршрут терапии и дальнейший формат работы.

Стоимость

Прозрачные тарифы без скрытых платежей.

Индивидуальная сессия

Личная работа, транзактный анализ

40 € · 60 минут

Парная сессия

Для двоих, работа с отношениями

60 € · 90 минут

Часть мест в практике я оставляю для клиентов с ограниченным бюджетом.

Эти условия обсуждаются индивидуально.

Если вам откликается мой подход —
вы можете записаться на первую встречу

FAQ

Частые вопросы

Транзактный анализ (ТА) — это подход, разработанный Эриком Берном. Он помогает понять, как формируются наши убеждения о себе и мире, как мы взаимодействуем с другими людьми и какие жизненные сценарии мы повторяем снова и снова. ТА работает с тремя состояниями «я» (Родитель, Взрослый, Ребёнок), паттернами общения («транзакциями») и глубинными убеждениями («жизненными позициями»). Это делает терапию понятной и практичной.
Первая встреча — это знакомство без обязательств. Вы рассказываете о том, что привело вас, я объясняю, как работаю. Вместе оцениваем, подходим ли друг другу. Никакого давления: если что-то не совпало — это нормально.
Это очень индивидуально. Работа с конкретным запросом (жизненный кризис, принятие решения) — обычно 6–15 сессий. Более глубокая работа с паттернами и жизненными сценариями может занимать больше времени. Мы обсуждаем ожидания и возможные сроки на первых встречах — и регулярно сверяемся в процессе.
Нет. Терапия — это для любого, кто хочет лучше понять себя, улучшить качество жизни или разобраться в конкретной ситуации. Необязательно переживать кризис, чтобы начать работу. Многие приходят просто потому, что хотят развиваться и жить более осознанно.
Многие клиенты замечают первые изменения уже после нескольких сессий — больше ясности, меньше тревоги, новые реакции на привычные ситуации. Глубокие изменения требуют времени. Это не быстрый фикс, а настоящая работа — но она стоит того.
Оплата производится прямо в системе бронирования — банковской картой или через PayPal. Это безопасно (через Stripe, PCI-DSS сертификация). Если нужен другой способ (например, SEPA-перевод) — напишите мне, договоримся.
Я работаю как частный специалист. Сессии, как правило, не покрываются стандартными страховками (gesetzliche Krankenkasse). Однако ряд частных страховых компаний (private Krankenversicherung) может частично компенсировать стоимость. Уточняйте у своего страховщика.
Отмена без оплаты возможна при уведомлении минимум за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается в полном объёме. Это стандартная практика, которая помогает планировать рабочее время.
Если ваши финансовые возможности ограничены — напишите мне. Я рассматриваю каждый случай индивидуально и иногда могу предложить скользящую шкалу оплаты.
По моему опыту — да. Многие клиенты работают со мной исключительно онлайн и отмечают, что разницы не чувствуют. Главное — чтобы у вас было спокойное, приватное место для сессии. Мы используем Zoom или другой удобный вам сервис.
Да. Конфиденциальность — основа нашей работы. Всё, что вы рассказываете на сессии, остаётся между нами. Единственное исключение — ситуации непосредственной угрозы жизни, которые регулируются законодательством Германии.
Напишите мне — я отвечу в течение 24–48 часов и предложу ближайшие доступные время для знакомящей встречи. Иногда есть лист ожидания, но обычно я нахожу место довольно быстро.
Я работаю на русском языке. Это важно: терапия требует точного выражения чувств и мыслей, и делать это на родном языке — гораздо эффективнее.

Остались вопросы?

Написать мне
Первый шаг

Связаться со мной

Телефон / WhatsApp

+49 1590 1979638

Instagram

@berezhno_psy_de

Формат работы

Онлайн (весь мир) · Очно (Германия)

Время ответа

В течение 24 часов

Написать Алёне Смотрич